Vous êtes enceinte, ou vous venez d’accoucher, bénéficiez d’un accompagnement spécifique, adapté et sécurisé avec Shanti Yoga, spécialiste du Yoga pour femmes enceintes et post-partum.

L’un des principaux objectifs du Yin Yoga est d’apprendre à respecter nos limites, à écouter les messages que notre corps nous envoie et à porter notre attention sur le moment présent, en arrêtant le mouvement du corps et de l’esprit.

La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit qui favorise le bien-être mental. Son but est de faire en sorte que nos pensées n’aient plus de contrôle sur nous. C’est une activité de lâcher-prise où l’on accepte que les pensées passent comme des nuages, sans porter de jugement et sans se laisser affecter par elles. Nous avons tendance à négligler cette pratique, mais elle est essentielle à la réussite de chacun. Il n’y a pas de santé physique sans une bonne santé mentale.

Une pratique très peu connue, qui permet de se ressourcer en profondeur grâce à l’alliance des deux énergies Yin et Yang. Un mélange de postures de mouvement, de respiration et d’étirement, marqué par des pauses méditatives et une relaxation intense.

Le Yoga Ashtanga est une forme de Hatha Yoga dont la particularité réside dans le fait que les postures s’enchaînent selon des séries prédéterminées, et qui sont de plus en plus difficiles à réaliser. En plus d’apporter tonus, force et énergie, cette discipline permet d’acquérir patience, humilité et compassion. Accesible à tous, cette pratique est néanmoins un véritable défi physique. Il vaut mieux ne pas commencer le Yoga avec cette pratique.

Selon les traductions sanskrites, pranayama signifie la maîtrise (yama) de la force vitale (prana). Cette pratique fait référence à un ensemble d’exercises de respiration. Le but est d’atteindre un équilibre entre nos émotions, nos pensées et notre corps pour se sentir mieux dans notre quotidien. La maîtrise de l’energie vitale est une pratique importante dans l’apprentissage du Yoga, c’est une des étapes pour parvenir à la paix intérieure.

Fluide, créatif et rythmé, le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique qui permet de faire de l’exercice tout en travaillant sur l’alignement du corps. Dans la pratique du Vinyasa yoga, la respiration et le mouvement sont liés de telle manière que chaque action entraîne l’autre: chaque mouvement correspond à une respiration. N’ importe qui peut pratiquer le Vinyasa, tant qu’il connaît déjà les postures traditionnelles de base.

En sanskrit, «hatha yoga» signifie «yoga de l’effort». Le hatha yoga est l’une des formes de yoga les plus traditionnelles. En pratique, il s’agit de tenir les postures suffisamment longtemps et de se concentrer sur la respiration, de façon à ce que la posture devienne confortable et agréable. Accesible à tous, c’est un puissant travail sur le mental, le renforcement musculaire profond, l’amélioration de la posture.

Course à pied, danse, natation, vélo, golf… Le yoga vous permettra d’améliorer vos performances dans de nombreux sports. Le renforcement du centre du corps, la stabilité, la souplesse, la concentration seront améliorés grâce aux exercices de mobilité et de respiration spécialement conçus pour votre pratique.