YIN YOGA
Yin Yoga
Considerado como una mezcla entre Yoga y meditación, el yin yoga es una práctica suave pero intensa. Estrechamente ligada a la medicina tradicional china, es una práctica que estimula y fortalece en profundidad en los tejidos conectivos (articulaciones, ligamentos, tendones, fascias). Muy lenta, esta práctica representa sin embargo un verdadero desafío mental ya que durante todo el tiempo de la sesión, te enfrentas a ti mismo paras el tiempo para escuchar tus sensaciones y liberar algunas emociones que sueles huir en tu día a día. Ideal para quién busca paz interior y quiere liberarse de algunos bloqueos profundos.
«Una verdadera «pausa» en nuestra vidas tan agitadas»
Unos de los objetivos principales del Yin Yoga es aprender a respetar sus límites, escuchar los mensajes que nos envía nuestro cuerpo y llevar nuestra atención en el momento presente, parando el movimiento tanto del cuerpo de la mente
Recarga y
paz garantizada
Beneficios del
Yin Yoga
Articulaciones movilizadas y reforzadas
Mejora la flexibilidad
Relajación y calma mental
Mejora de nuestra conciencia corporal
Aprende a soltar
Alivia las molestias
Preguntas Frecuentes
Resolvemos tus dudas
El mejor momento para practicar el yin yoga es cuando cambiamos de energía, es decir, por la mañana al despertar (después de haber estado parado toda la noche) o por la tarde/noche cuando queremos tranquilizarnos para prepararnos a dormir. El Yin es la energía de la receptividad, se opoone a la energía de la acción Yang. La energía Yin nos ayuda a calmar nuestro cuerpo, nuestra mente, salimos de una clase de Yin bastante relajados, para empezar el día suavemente o bien para terminar el día con la mente y el cuerpo más relajados, dispuestos a descansar.
El Yin Yoga es una práctica que puede ser indicada a todo el mundo. Estamos todos en la acción, siempre. Corremos detrás del tiempo sin parar nunca. Es importante, para el cuerpo y sobre todo para lamente parar y sentir… ser… sin actuar ni pensar. A muchas personas, no les gusta la meditación. El Yin Yoga podría ser una forma de meditar pero el hecho de hacerlo en una postura de estiramiento puede hacer que sea más fácil desconectar.
Si estás empezando tu viaje en el yoga, puede que al principio sientas ciertas molestias. El hecho de mantener las posturas durante un periodo bastante largo puede provocar unas sensaciones diferentes (como agujetas después de un ejercicio físico). si seguimos las instrucciones del profesor y que siempre respetamos nuestros límites (que es una pauta importante del yin yoga), no nos vamos a hacer daño.
Se recomienda disponer de un bolster (un cojín de forma alargada, relleno de cáscaras de trigo sarraceno), de unos bloques de yoga, unos cojines cómodos y unas mantas. El objetivo del Yin Yoga es encontrarse cómodo en una postura para poder relajar los músculos.
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