MEDITACIÓN
Meditación
La meditación es una práctica de entrenamiento mental que promueve el bienestar mental. Su objetivo es hacer que nuestros pensamientos ya no tengan control sobre nosotros. Es una actividad de soltar donde aceptamos que los pensamientos, pasan, como nubes, sin emitir juicios y sin dejarnos afectar por ellos. Tendemos a descuidar esta práctica, pero es esencial para el logro de cualquier persona. No hay salud física sin una buena salud mental.
«Deja que la calma te abrace»
Una experiencia única gracias a la meditación
Beneficios de la
meditación
Favorece el estado del ánimo
Fortalece la conciencia personal
Equilibra la estabilidad emocional
Frena el envejecimiento mental
Tu cuerpo es tu templo
Te enfoca en el presente
Preguntas Frecuentes
Resolvemos tus dudas
Aunque si es verdad que la meditación es un viaje introspectivo, se recomienda llevar a cabo la meditación en grupo con un profesor especializado.
Ya que se da un condicionamiento positivo a través del pacto implícito de mantener una serie de reglas de inmovilidad durante la sesión y silencio para tener mayor concentración.
El Mindfulness se define como la práctica informal de la meditación ya que se puede aplicar a cualquier momento y en cualquier tipo de situación en la que nos encontremos.
Sin embargo, la meditación es definida como la práctica formal, ya que requiere de cierto ritual para que desarrolle de forma correcta.
Es cierto que el silencio y la inmovilidad sin nuestro cuerpo estar acostumbrado puede causarnos estados de inquietud, cierto desconcierto e incluso ansiedad.
Esta situación viene provocado por un estado permanente e inconsciente de amenaza, por lo que deberás centrarte en tu respiración para poder controlarlo.
Una de las maneras más efectivas para poder tranquilizarnos en llevar una cuenta 6 segundos de inspiración y luego otros 6 de expiración.
Cuando meditamos llevamos a cabo una observación muy consciente que nos permite enfocarnos en los espacios entre pensamiento y pensamiento, denominado silencio mental. Pero que tengamos pensamientos durante la sesión no significa que la práctica este siendo incorrecta.
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