PRANAYAMA
Pranayama
Según las traducciones del sánscrito, pranayama significa el dominio (yama) de la fuerza vital (prana). Esta práctica se refiere a un conjunto de ejercicios de respiración. El objetivo es lograr un equilibrio entre nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestro cuerpo para sentirnos mejor en nuestro día a día. El dominio de la energía vital es un práctica importante en el aprendizaje del Yoga, es uno de los pasos para lograr la meditación.
«Inspira serenidad, exhala tensiones»
Una experiencia única
gracias al Pranayama
Beneficios del
Pranayama
Mejora la salud física y mental
Proporciona una sensación de vitalidad, calma y serenidad
Purifica las vías respiratorias y los pulmones
Favorece la circulación sanguínea y purifica la sangre
Controla tu interior
Tu cuerpo es tu templo
Preguntas Frecuentes
Resolvemos tus dudas
Para practicar correctamente el Pranayama, necesitas encontrar una postura cómoda en la cual puedas estirar tu columna y liberar tu diafragma. Se puede utilizar un cojín de meditación para estar lo más cómodo posible.
Se recomienda hacer un lavado nasal antes y sonarse bien la nariz.
La principal función que encontramos en estos ejercicios de respiración es ir disminuyendo progresivamente la respiración del cuerpo. Cuando se lleva a cabo una práctica Pranayama, estas controlando tu respiración, profundizando y también ralentizándola. La respiración se puede considerar como un puente entre el cuerpo y la mente. Ralentizar nuestra respiración nos va a ayudar a calmar la mente.
Ambas prácticas tienen como objetivo disminuir el estrés, fomentarán en ti la calma y mejorarán tu concentración general.
Pero ambas difieren en que la meditación esta destinada a entrenar la mente en su conciencia y atención. Y el Pranayama en la respiración de tu cuerpo.
El pranayama es un paso hacia la meditación.
La respiración forma parte de uno de los ocho pasos de camino hacia la liberación en el yoga, es incluso más importante que realizar los asanas que llevas a cabo a diario. Además es importante destacar que se tiene que practicar de la forma constante para conseguir los objetivos propuestos.
Nos ayuda a concentrarnos, a controlar la energia en nuestro cuerpo, a mejorar nuestra consciencia, a parar los pensamientos, a oxigenar todas nuestras celulas y asi mejorar nuestra esperanza de vida.
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